重慶市武隆縣境內雲霧迷鎖的的烏江峽谷兩岸，長江三峽地區新近紀晚期以來的260萬年中，在地殼大幅度間歇性抬升、河谷深切、排水基準面下降、含水層包氣帶不斷增濃的相同機製引導下，以及不同水文地質與地貌條件下發育形成的，綜合形態迥異的峽谷喀斯特系統。它們以峽谷、洞穴、伏流、豎井、天坑等形式，生動地記錄和表現地球發展這一階段地殼抬升的具體特徵和喀斯特發育演變的過程，代表長江三峽地區新近紀晚期以來地球歷史演化的傑出事例。“武隆喀斯特”由芙蓉洞芙蓉江、天生三橋、后坪沖蝕天坑三個系統構成。
天生橋
- 10月 16 週二 200711:00
下到地極--探險武隆天坑
重慶市武隆縣境內雲霧迷鎖的的烏江峽谷兩岸，長江三峽地區新近紀晚期以來的260萬年中，在地殼大幅度間歇性抬升、河谷深切、排水基準面下降、含水層包氣帶不斷增濃的相同機製引導下，以及不同水文地質與地貌條件下發育形成的，綜合形態迥異的峽谷喀斯特系統。它們以峽谷、洞穴、伏流、豎井、天坑等形式，生動地記錄和表現地球發展這一階段地殼抬升的具體特徵和喀斯特發育演變的過程，代表長江三峽地區新近紀晚期以來地球歷史演化的傑出事例。“武隆喀斯特”由芙蓉洞芙蓉江、天生三橋、后坪沖蝕天坑三個系統構成。
天生橋
- 10月 15 週一 200720:56
[裝備小知識]睡袋的選擇
睡袋簡介：睡袋最好選擇輕便、溫暖、舒適與易擠壓且能完全蓋住頭部,睡袋的溫度是靠絕緣材料提供密閉的空氣維持一定的溫度,睡袋的溫度是依據絕緣材質,材質的厚密度、尺寸、型式與製造方式而定,一般分為夏季、非雪期、雪期三種,每家製造商的睡袋推薦溫度的範圍均為參考值,通常是在5～-30℃左右。
睡袋是否保暖,依使用者(1)是否睡帳篷,(2)穿著衣服,(3)與地表的絕緣程度,(4)軀體的尺寸,(5)本身的生理代謝狀況,(6)飲食熱量的攝取,睡袋最暖與輕便的設計型態是木乃伊型（愈到腳愈窄，頭蓋須高過頭）且須有一條能僅留小部份臉部的拉帶,不論睡袋為何種設計須要有一個合適的具半圓形拉帶的頭套,此增加頭部的溫度與防止熱能消散,有些睡袋有領口拉帶增加肩膀的溫度,當然有些會考慮其他部位的散熱狀況,如胸部與足部,偶而可外加一個薄的睡袋套於寒冷的季節。睡袋的熱源可以蒸乾一些小衣物如無指手套、襪子等,太大件衣物會增加睡袋內部的濕度不適合,雪期可將水瓶置於睡袋旁防止結凍。
目前市售的睡袋的材質分羽毛與合成纖維。
絨毛睡袋：每單位重量的保暖度是最具效果,羽毛睡袋比較溫暖,易擠壓,易保持原狀,使用期較長,不利的因素是價格費用較高,會吸水,濕的睡袋的保暖度相當差,除非曬乾需要一天以上才能完全曬乾,這些特性對於潮濕環境選擇羽毛睡袋深表懷疑,柔軟的羽毛是從成鳥的與幼鳥的底層外側羽毛,大部份使用的羽毛都是家畜的副產品,填充了講究的彈力,一般基本的彈力是550-fill,高品質是650or700-fill的蓬鬆度,最輕質,保養得當它的使用壽命高於合纖三倍。
睡袋是否保暖,依使用者(1)是否睡帳篷,(2)穿著衣服,(3)與地表的絕緣程度,(4)軀體的尺寸,(5)本身的生理代謝狀況,(6)飲食熱量的攝取,睡袋最暖與輕便的設計型態是木乃伊型（愈到腳愈窄，頭蓋須高過頭）且須有一條能僅留小部份臉部的拉帶,不論睡袋為何種設計須要有一個合適的具半圓形拉帶的頭套,此增加頭部的溫度與防止熱能消散,有些睡袋有領口拉帶增加肩膀的溫度,當然有些會考慮其他部位的散熱狀況,如胸部與足部,偶而可外加一個薄的睡袋套於寒冷的季節。睡袋的熱源可以蒸乾一些小衣物如無指手套、襪子等,太大件衣物會增加睡袋內部的濕度不適合,雪期可將水瓶置於睡袋旁防止結凍。
目前市售的睡袋的材質分羽毛與合成纖維。
絨毛睡袋：每單位重量的保暖度是最具效果,羽毛睡袋比較溫暖,易擠壓,易保持原狀,使用期較長,不利的因素是價格費用較高,會吸水,濕的睡袋的保暖度相當差,除非曬乾需要一天以上才能完全曬乾,這些特性對於潮濕環境選擇羽毛睡袋深表懷疑,柔軟的羽毛是從成鳥的與幼鳥的底層外側羽毛,大部份使用的羽毛都是家畜的副產品,填充了講究的彈力,一般基本的彈力是550-fill,高品質是650or700-fill的蓬鬆度,最輕質,保養得當它的使用壽命高於合纖三倍。
- 10月 14 週日 200714:41
台灣隊友轉機大陸省錢又快捷的方法
〞菁〞常常往返兩岸三地之間，累積多年轉機經歷，中轉香港（巴士線進深圳，火車線過羅湖，飛船到深圳機車附近碼頭）中轉澳門進珠海（珠海飛內地班機選擇比較少）……總結得到以下經驗，以台北到成都為例加以說明︰
台北-香港機場-深圳機場-成都 . 若改為坐船，費用，時間及流程上會更省些
現推薦兩種方式:
一． 台北－香港機場海天碼頭－深圳機場（福永碼頭）中轉程式
到達香港國際機場（無需經過香港移民局和海關通道，無須再提領行李）在台灣出發前最好訂好機場噴射飛航的船票，票價成人HK$180，可以先到網站上定位購買︰
http://www.hongkongairport.com/chi/aguide/skypier.html
http://www.turbojetseaexpress.com.hk/c/default3.asp?vname=default3
↓ 到機場噴射飛航柜位購買船票/登記手續 （請詳細閱讀流程）
↓ 乘接駁巴士(7分鐘車程)直達海天客運碼頭
↓ 乘40分鐘噴射飛航前往深圳機場（福永碼頭）辦入境手續
海天客運碼頭>深圳班次表
http://www.turbojetseaexpress.com.hk/c/sailing_schedule_fare_table.asp?vname=sailing_schedule_fare_table
深圳福永碼頭到深圳機場:免費(有機場專車接送) 五分鐘車程
建議搭乘的航機，可以參考看看︰
台北－香港（港龍航空） 10:55~12:40
香港－深圳福永碼頭 14:00~14:45
深圳－成都（四川航空） 16:00~18:05
台北-香港機場-深圳機場-成都 . 若改為坐船，費用，時間及流程上會更省些
現推薦兩種方式:
一． 台北－香港機場海天碼頭－深圳機場（福永碼頭）中轉程式
到達香港國際機場（無需經過香港移民局和海關通道，無須再提領行李）在台灣出發前最好訂好機場噴射飛航的船票，票價成人HK$180，可以先到網站上定位購買︰
http://www.hongkongairport.com/chi/aguide/skypier.html
http://www.turbojetseaexpress.com.hk/c/default3.asp?vname=default3
↓ 到機場噴射飛航柜位購買船票/登記手續 （請詳細閱讀流程）
↓ 乘接駁巴士(7分鐘車程)直達海天客運碼頭
↓ 乘40分鐘噴射飛航前往深圳機場（福永碼頭）辦入境手續
海天客運碼頭>深圳班次表
http://www.turbojetseaexpress.com.hk/c/sailing_schedule_fare_table.asp?vname=sailing_schedule_fare_table
深圳福永碼頭到深圳機場:免費(有機場專車接送) 五分鐘車程
建議搭乘的航機，可以參考看看︰
台北－香港（港龍航空） 10:55~12:40
香港－深圳福永碼頭 14:00~14:45
深圳－成都（四川航空） 16:00~18:05
- 10月 12 週五 200718:52
臺灣隊友來疆旅行注意事項
臺灣隊友來疆旅遊注意事項：
1.新疆與內地時差約晚兩個小時。
2.新疆溫度：10月初平均氣溫約+5℃~+20℃，但在北疆喀納斯湖會氣候較冷，尤其晚上氣溫偏低，大約在-10℃~+10℃之間；且新疆早晚溫差較大，請帶毛衣、毛褲、手套、帽子及羽絨服外套。
1.新疆與內地時差約晚兩個小時。
2.新疆溫度：10月初平均氣溫約+5℃~+20℃，但在北疆喀納斯湖會氣候較冷，尤其晚上氣溫偏低，大約在-10℃~+10℃之間；且新疆早晚溫差較大，請帶毛衣、毛褲、手套、帽子及羽絨服外套。
- 10月 10 週三 200707:48
穿越稻城古冰川遺址(四)驚見〞三百畝野花田〞
中途遇到兩家牧民
路途上採到些松茸和雜菌蘑菇
是否有毒我們沒有經驗辨認
看到大部份被老鄉們挑選後扔掉
〞這個吃不得〞
〞這個也吃不得〞
....
能吃的已經所剩無幾
還好晚餐的蘑菇湯老鄉們把採摘的雜菌給我們支援
（姐妹們快來排隊呀﹗好久沒看到帥哥）
- 10月 09 週二 200710:01
穿越稻城古冰川遺址(三)跳躍巨石坡
狼子率先下到巨石陣
兩位女將
胖子用鞋帶挂住瓶子打水
這裡的水是完全無污染的冰河水
我對狼子說〞打死我吧﹗讓忘我忘記松茸雞湯的誘惑〞
自虐到極限的巨石陣上
- 10月 09 週二 200708:01
穿越稻城古冰川遺址(二)攀爬亂石灌木叢林
烈日當空開始攀爬
離開溫泉村
過溫泉村小橋上到稻城飲水水庫的水壩
導師〞迷糊〞帶路進入爬坡路段
剛開始我們選擇走亂石河旁的山間叢林
但茂密的灌木叢成為我們前行的阻擋
並常常迷失在沒有路尋找路的困窘之中
胡豆奮力掙扎出叢林
王胖子開始展現他個人〞氣〞質（氣死自己的特質） 在穿越叢林中丟失相機包 內有canon 30D 第一次被卡啾娜姆拾到 小發橫財一筆 
休憩補補防晒霜
狼子下到亂石坡探路 
隊員也開始商議是不是要放棄灌木叢
下到巨石陣
靜候導師打座〞誤〞禪一番
終於決定下撤走石頭河
- 10月 08 週一 200701:43
穿越稻城古冰川遺址(一)
稻城海子山高原濕地地貌
當雪狼子在稻城街頭遇到悠閒晃蕩準備租單車前往珠吉寺的我，問起要不要和他們一起徒步穿越古冰川遺址〞為了赴一場高原野花的約定〞。去年他們幾個到達號稱有三百畝野花盛開的高原平台時，花季已過只看到一片凋零枯敗的景象。今年，他們鎖定日子再提前到達，為了目賭那曠世花期。
而這條迷徑路線至今鮮有人知，即使這幫已經扎根稻城隱居數年的老背包們，去年行過今年只記得個大概基本似是而非的方向……在猶豫掙扎中，最終舍棄了豐盛的〞松茸雞〞午宴，整理好自己背曩裡面的睡袋帳篷，和狼子，導師，王胖子，還有兩位投宿亞丁青年旅社的實力派驢友遙遙和胡豆，座車前往溫泉村，抵達本次自虐穿越的啟始點……
稻城擁有青康藏高原最大古冰川遺址的地理優勢，在途經理塘到稻城的兔子山，海子山…..就可一覽古冰川遺址和高原濕地的尊容。上千個高山湖泊如穹天不經意滴下的眼淚，散落在嶙奇亂石間，碧藍如玉，晶瑩剔透憾入每個窺探她的行路人的心魄。湖水寒冷刺骨，湖裡卻游魚歡暢穿梭，湖面百鳥棲息。石隙縫裡不時露出茸茸小草、小花，在接近海拔5000米高的土地上搖曳出生命驚心動魄的美麗。很多網站上介紹稻城古冰川遺跡時，都說到稻城曾先后5次出現冰期和冰川活動，其實專業研究機構透過ESR和14C測年對典型冰磧物進行直接和間接定年, 並結合冰磧地貌形態和位置, 確定稻城冰帽區自中更新世以來經歷了6次較大規模的冰川前進。
- 8月 20 週一 200711:02
暑期活動"三奧雪山愛心探訪服務隊"
別只讓電視遙控器蜻蜓點水式地飛躍各個國家的部落村寨
在水泥空間中去看見那些偏遠地區的需要
別只讓我們旅行途中只匆忙為天真的小孩送上一只鉛筆，書本和巧克力
在自己的鏡頭裡就肆意捕捉他們一雙雙純真明亮的眼睛和緬腆的笑容
那么我們何不走出去……陪他們走過一程
陪孩子他們做遊戲，給他們講故事，和他們一起唱歌跳舞……
陪老人們談笑，和村民一起分享秋收的喜悅……
活動宗旨︰
香港愛心教育基金會于2006年開始對黑水縣進行教育援助。2007年四川省阿壩藏族自治區醫療普查將援助地區黑水縣德石窩村列為〞大骨節病村〞，該村子的學校〞德石窩小學〞將在2007秋季全校搬遷到縣寄宿中心小學。2007年暑假藉由旅行服務的模式，在川藏高山嚮導協作隊的組織領隊下，一群香港老師、學生、上班族、醫學生等組成的愛心團隊，將給最後一次在舊學校過暑假的德石窩孩子們留下特別美好的暑期回憶，把希望和愛心也帶給當地的孩子和患大骨節病老人。
若你對愛心服務隊有興趣，邀請你加入服務團隊的行列，帶著愛心到遍遠的地區，在不起眼的角落裡，親身經歷發生在高原雪域的真實故事，等待你成為他們的新朋友。
服務內容︰
1、全程深入藏族居住地，體驗當地生活，風光及文化。
2、協助藏區學校中文英文教育、課外活動及衛生教育知識傳遞等。
3、依當地需求機動性服務，幫助村民秋收，探訪大骨節病老人，幫助他們整理家務洗衣掃地砍柴等。
愛心活動計劃行程︰
D1(8/19)︰成都 安排入住宿國際青年旅社
提前做好所有隊員到達時間和航班的接機表，接隊員入住青年旅社。
通知所有隊員第二天的起床、早餐、出發時間。D2(8/20)︰成都－德石窩（310公里、海拔2900M）從成都出發，經世界文化遺產--都江堰/青城山，沿岷江傍岸而上（驚奇壯觀之旅程），經汶川（沿途群山陡峭，峽谷險峻，關隘重重）,在茂縣午餐。沿途可見岷江兩岸的綺麗自然風光和極具特色的藏式建築。前往德石窩村途中可觀賞哈姆湖的動人風光。16:00到達黑水縣德石窩村〞雪山山莊〞藏家民宿，藏族同胞向隊員敬獻哈達、青稞酒，上藏樓喝馬茶休息。觀藏寨體驗藏族風情,適應高山環境。晚餐后講解嚴格的環境保護要求，安排短時間的咂酒等風俗文化活動后休息。
1 6︰00起床。
2 6︰30早餐。稀飯、包子、雞蛋、咸菜等。
3 7︰00準時發車。
4 領隊隨車帶隊，上車后先做自我介紹，然后發放名牌講解對隊員的紀律要求和環保要求。
5 中途午餐。要求︰乾淨，吃飽。
6 午飯后留出時間給隊員休息15分鐘。
7 預計16︰00到達黑水縣德石窩村〞雪山山莊〞藏家民宿下車，介紹主人和隊員認識。安排隊員進入住宿房間放置行裝。
8 17︰00開晚飯，菜的品種六種以上，三葷三素。
9 休息調整一天乘車的疲憊，隊員相互交流。領隊睡前檢查每個隊員是否有高反，如有頭痛，告誡吃散利痛。D3(8/21)︰德石窩（學校活動）住〞雪山山莊〞當地村民民宿
學校距離民宿步行距離1公里
1 7︰30起床。
2 8︰00早餐。酥油茶、稀飯、囊餅、雞蛋、咸菜。
3 8︰30步行前往學校。
4 9︰00--12︰00學校活動
5 12︰15學校午餐
6 13︰00─17:00學校活動
7 17︰30步行回到住處
8 18︰00晚餐
9 休息調整，隊員相互交流。
D4(8/22)︰德石窩（學校活動）住〞雪山山莊〞當地村民民宿
（同上D3行程）
D5(8/23)︰家訪（按路線難度和身體狀況分組）住〞雪山山莊〞民宿
A組︰凱爾什寨，距離民宿步行距離來回山路6公里
B組︰獅子光寨，距離民宿步行距離來回山路6公里
C組︰日南寨, 距離民宿步行距離來回山路8公里
1 7︰30起床，通知隊員打好包。隨身用品小包自背。
2 8︰00早餐。酥油茶、稀飯、囊餅、雞蛋、咸菜。
3 8︰30分組步行前往探訪家庭。
4 12︰00在家訪的家庭午餐
7 17︰30步行回到住處
8 18︰00晚餐
9 休息調整，隊員相互交流。D6(8/24)︰德石窩民宿－八家寨(按身體狀況分A/B組)（步行距離4公里）早餐后整理行裝，與背工歡聲笑語徒步2 小時抵達八家寨。經過2公里的放木道及原始叢林，中途休息的老牛棚，呼吸著山澗的沁人馨香，近距欣賞奧太美冰川美景。
A組︰八家寨（海拔2900M）－三奧雪山大本營（海拔3800M）沿兩岸古木參天原始森林順著水聲轟鳴的山溪蜿沿而上，經過6個小時的森林穿越抵達3800米的廣闊草甸林地入住高山木屋的大本營。本路段注意上坡下坎時滑倒。（步行距離6公里，當晚搭帳篷扎營和住大本營小木屋）
1 7︰00起床，通知隊員打好包集中。隨身用品小包自背。
2 7︰30早餐酥油茶、稀飯、囊餅、雞蛋、咸菜。
3 8︰00步行前往八家寨。
4 10︰30抵達八家寨調整休息
5 11︰00八家寨接待的家庭午餐
6 12︰00－18︰00步行前往到三奧雪山大本營，提前安排好大本營晚餐，保證隊員到大本營后有熱水。
7 18︰30大本營晚餐，休息調整蓄積體力。領隊查看是否有隊員高原回應，隊醫按身體實際狀況評估第二天沖頂的隊員名單。睡前做登頂前講解。安排隊員在營地隊旗上簽字留念。B組︰八家寨－後山（步行距離2公里，露營後山坡牧場，海拔3100M）
1 7︰00起床，通知隊員打好包集中。隨身用品小包自背。
2 7︰30早餐。酥油茶、稀飯、囊餅、雞蛋、咸菜。
3 8︰00步行前往八家寨。
4 10︰30抵達八家寨調整休息
5 11︰00八家寨接待的家庭午餐
6 12︰00－17︰00步行前往到八家寨後山牧場草甸，安營扎帳篷。
7 18︰00營地晚餐。D7(8/25)︰八家寨匯合（晚上篝火晚會）A組︰三奧雪山大本營－登頂（海拔4790M ）－三奧雪山大本營－八家寨
1 5︰00起床，快速整理好裝備。隊員隨身攜帶沖頂包，攜帶一件保暖衣服，相機，保溫瓶（升），水，點心，巧克力，牛肉乾，放晒霜，雪鏡，手套，頭巾，頭燈，散利痛，感冒藥。
2 5︰10早餐，酥油茶、稀飯、囊餅、雞蛋、咸菜。
3 5︰20出發儀式。領隊集合隊伍做動員內容︰無條件服從領隊的最後決定的原則。行軍紀律，互助互愛，鼓勵大家戰勝自我勇攀尖峰。熱身早操，讓每個隊員活動開。
4 5︰30準點出發，交叉安排好隊伍序列，協作和隊員的比例為1︰3保持通訊暢通。
5 10︰30預計登頂，安排記錄隊員登頂時間，拍攝登頂照片。
7 12︰30安排下撤隊員到大本營后作休息和食品補充午餐。組隊並在協作或向導帶領下撤到八家寨。
8 17︰30到八家寨后安排人員對隊員的登頂或挑戰自我以及安全歸來表示祝賀。安排熱水給隊員燙腳。B組︰八家寨後山－八家寨秋收農活
1 7︰00起床，通知隊員打好包集中。隨身用品自背小包。
2 7︰30早餐。酥油茶、稀飯、囊餅、雞蛋、咸菜。
3 8︰00步行前往八家寨。
4 9︰30抵達八家寨幫助村民秋收農活
5 12︰00八家寨接待的家庭午餐
6 13︰00－17︰00幫助村民秋收農活18:00在八家寨AB兩組匯合，在草甸篝火晚會，跳鍋莊，烤全羊。
在水泥空間中去看見那些偏遠地區的需要
別只讓我們旅行途中只匆忙為天真的小孩送上一只鉛筆，書本和巧克力
在自己的鏡頭裡就肆意捕捉他們一雙雙純真明亮的眼睛和緬腆的笑容
那么我們何不走出去……陪他們走過一程
陪孩子他們做遊戲，給他們講故事，和他們一起唱歌跳舞……
陪老人們談笑，和村民一起分享秋收的喜悅……
活動宗旨︰
香港愛心教育基金會于2006年開始對黑水縣進行教育援助。2007年四川省阿壩藏族自治區醫療普查將援助地區黑水縣德石窩村列為〞大骨節病村〞，該村子的學校〞德石窩小學〞將在2007秋季全校搬遷到縣寄宿中心小學。2007年暑假藉由旅行服務的模式，在川藏高山嚮導協作隊的組織領隊下，一群香港老師、學生、上班族、醫學生等組成的愛心團隊，將給最後一次在舊學校過暑假的德石窩孩子們留下特別美好的暑期回憶，把希望和愛心也帶給當地的孩子和患大骨節病老人。
若你對愛心服務隊有興趣，邀請你加入服務團隊的行列，帶著愛心到遍遠的地區，在不起眼的角落裡，親身經歷發生在高原雪域的真實故事，等待你成為他們的新朋友。
服務內容︰
1、全程深入藏族居住地，體驗當地生活，風光及文化。
2、協助藏區學校中文英文教育、課外活動及衛生教育知識傳遞等。
3、依當地需求機動性服務，幫助村民秋收，探訪大骨節病老人，幫助他們整理家務洗衣掃地砍柴等。
愛心活動計劃行程︰
D1(8/19)︰成都 安排入住宿國際青年旅社
提前做好所有隊員到達時間和航班的接機表，接隊員入住青年旅社。
通知所有隊員第二天的起床、早餐、出發時間。D2(8/20)︰成都－德石窩（310公里、海拔2900M）從成都出發，經世界文化遺產--都江堰/青城山，沿岷江傍岸而上（驚奇壯觀之旅程），經汶川（沿途群山陡峭，峽谷險峻，關隘重重）,在茂縣午餐。沿途可見岷江兩岸的綺麗自然風光和極具特色的藏式建築。前往德石窩村途中可觀賞哈姆湖的動人風光。16:00到達黑水縣德石窩村〞雪山山莊〞藏家民宿，藏族同胞向隊員敬獻哈達、青稞酒，上藏樓喝馬茶休息。觀藏寨體驗藏族風情,適應高山環境。晚餐后講解嚴格的環境保護要求，安排短時間的咂酒等風俗文化活動后休息。
1 6︰00起床。
2 6︰30早餐。稀飯、包子、雞蛋、咸菜等。
3 7︰00準時發車。
4 領隊隨車帶隊，上車后先做自我介紹，然后發放名牌講解對隊員的紀律要求和環保要求。
5 中途午餐。要求︰乾淨，吃飽。
6 午飯后留出時間給隊員休息15分鐘。
7 預計16︰00到達黑水縣德石窩村〞雪山山莊〞藏家民宿下車，介紹主人和隊員認識。安排隊員進入住宿房間放置行裝。
8 17︰00開晚飯，菜的品種六種以上，三葷三素。
9 休息調整一天乘車的疲憊，隊員相互交流。領隊睡前檢查每個隊員是否有高反，如有頭痛，告誡吃散利痛。D3(8/21)︰德石窩（學校活動）住〞雪山山莊〞當地村民民宿
學校距離民宿步行距離1公里
1 7︰30起床。
2 8︰00早餐。酥油茶、稀飯、囊餅、雞蛋、咸菜。
3 8︰30步行前往學校。
4 9︰00--12︰00學校活動
5 12︰15學校午餐
6 13︰00─17:00學校活動
7 17︰30步行回到住處
8 18︰00晚餐
9 休息調整，隊員相互交流。
D4(8/22)︰德石窩（學校活動）住〞雪山山莊〞當地村民民宿
（同上D3行程）
D5(8/23)︰家訪（按路線難度和身體狀況分組）住〞雪山山莊〞民宿
A組︰凱爾什寨，距離民宿步行距離來回山路6公里
B組︰獅子光寨，距離民宿步行距離來回山路6公里
C組︰日南寨, 距離民宿步行距離來回山路8公里
1 7︰30起床，通知隊員打好包。隨身用品小包自背。
2 8︰00早餐。酥油茶、稀飯、囊餅、雞蛋、咸菜。
3 8︰30分組步行前往探訪家庭。
4 12︰00在家訪的家庭午餐
7 17︰30步行回到住處
8 18︰00晚餐
9 休息調整，隊員相互交流。D6(8/24)︰德石窩民宿－八家寨(按身體狀況分A/B組)（步行距離4公里）早餐后整理行裝，與背工歡聲笑語徒步2 小時抵達八家寨。經過2公里的放木道及原始叢林，中途休息的老牛棚，呼吸著山澗的沁人馨香，近距欣賞奧太美冰川美景。
A組︰八家寨（海拔2900M）－三奧雪山大本營（海拔3800M）沿兩岸古木參天原始森林順著水聲轟鳴的山溪蜿沿而上，經過6個小時的森林穿越抵達3800米的廣闊草甸林地入住高山木屋的大本營。本路段注意上坡下坎時滑倒。（步行距離6公里，當晚搭帳篷扎營和住大本營小木屋）
1 7︰00起床，通知隊員打好包集中。隨身用品小包自背。
2 7︰30早餐酥油茶、稀飯、囊餅、雞蛋、咸菜。
3 8︰00步行前往八家寨。
4 10︰30抵達八家寨調整休息
5 11︰00八家寨接待的家庭午餐
6 12︰00－18︰00步行前往到三奧雪山大本營，提前安排好大本營晚餐，保證隊員到大本營后有熱水。
7 18︰30大本營晚餐，休息調整蓄積體力。領隊查看是否有隊員高原回應，隊醫按身體實際狀況評估第二天沖頂的隊員名單。睡前做登頂前講解。安排隊員在營地隊旗上簽字留念。B組︰八家寨－後山（步行距離2公里，露營後山坡牧場，海拔3100M）
1 7︰00起床，通知隊員打好包集中。隨身用品小包自背。
2 7︰30早餐。酥油茶、稀飯、囊餅、雞蛋、咸菜。
3 8︰00步行前往八家寨。
4 10︰30抵達八家寨調整休息
5 11︰00八家寨接待的家庭午餐
6 12︰00－17︰00步行前往到八家寨後山牧場草甸，安營扎帳篷。
7 18︰00營地晚餐。D7(8/25)︰八家寨匯合（晚上篝火晚會）A組︰三奧雪山大本營－登頂（海拔4790M ）－三奧雪山大本營－八家寨
1 5︰00起床，快速整理好裝備。隊員隨身攜帶沖頂包，攜帶一件保暖衣服，相機，保溫瓶（升），水，點心，巧克力，牛肉乾，放晒霜，雪鏡，手套，頭巾，頭燈，散利痛，感冒藥。
2 5︰10早餐，酥油茶、稀飯、囊餅、雞蛋、咸菜。
3 5︰20出發儀式。領隊集合隊伍做動員內容︰無條件服從領隊的最後決定的原則。行軍紀律，互助互愛，鼓勵大家戰勝自我勇攀尖峰。熱身早操，讓每個隊員活動開。
4 5︰30準點出發，交叉安排好隊伍序列，協作和隊員的比例為1︰3保持通訊暢通。
5 10︰30預計登頂，安排記錄隊員登頂時間，拍攝登頂照片。
7 12︰30安排下撤隊員到大本營后作休息和食品補充午餐。組隊並在協作或向導帶領下撤到八家寨。
8 17︰30到八家寨后安排人員對隊員的登頂或挑戰自我以及安全歸來表示祝賀。安排熱水給隊員燙腳。B組︰八家寨後山－八家寨秋收農活
1 7︰00起床，通知隊員打好包集中。隨身用品自背小包。
2 7︰30早餐。酥油茶、稀飯、囊餅、雞蛋、咸菜。
3 8︰00步行前往八家寨。
4 9︰30抵達八家寨幫助村民秋收農活
5 12︰00八家寨接待的家庭午餐
6 13︰00－17︰00幫助村民秋收農活18:00在八家寨AB兩組匯合，在草甸篝火晚會，跳鍋莊，烤全羊。
FOXPAPAGO[遊記攻略] (8)